Painonpudotus verkkovalmennuksella | Kehopainoharjoittelulla sekä oikeanlaisella ruokavaliolla painonpudottaminen tapahtuu terveellisesti sekä pitkäkestoisesti. Jäsenenämme saat käyttöösi ruokavalio-ohjeen lisäksi harjoitukset, jotka voit tehdä ajasta ja paikasta riippumatta.

Vain 15 minuuttia päivässä!

Olemme räätälöineet harjoitusohjelmat niin, että kiireisinkin jäsen ehtii mahduttamaan ne päiväänsä. Suurimman osan päivittäisistä harjoituksista saa suoritettua vain 15 minuutissa!

LIity jäseneksi

Voit paremmin vain 4 eurolla viikossa!

Painonpudotus verkkovalmennuksella | Kehopainoharjoittelulla sekä oikeanlaisella ruokavaliolla painonpudottaminen tapahtuu terveellisesti sekä pitkäkestoisesti. Jäsenenämme saat käyttöösi ruokavalio-ohjeen lisäksi harjoitukset, jotka voit tehdä ajasta ja paikasta riippumatta.

Vain 15 minuuttia päivässä!

Olemme räätälöineet harjoitusohjelmat niin, että kiireisinkin jäsen ehtii mahduttamaan ne päiväänsä. Suurimman osan päivittäisistä harjoituksista saa suoritettua vain 15 minuutissa!

LIity jäseneksi

Voit paremmin vain 4 eurolla viikossa!

Painonpudotus verkkovalmennuksella | Kehopainoharjoittelulla sekä oikeanlaisella ruokavaliolla painonpudottaminen tapahtuu terveellisesti sekä pitkäkestoisesti. Jäsenenämme saat käyttöösi ruokavalio-ohjeen lisäksi harjoitukset, jotka voit tehdä ajasta ja paikasta riippumatta.

Vain 15 minuuttia päivässä!

Olemme räätälöineet harjoitusohjelmat niin, että kiireisinkin jäsen ehtii mahduttamaan ne päiväänsä. Suurimman osan päivittäisistä harjoituksista saa suoritettua vain 15 minuutissa!

LIity jäseneksi

Voit paremmin vain 4 eurolla viikossa!

Mihin valmennuksemme sopii?

Valmennuksemme sopii kaikille painonpudottajille, jotka haluavat saavuttaa tavoitteensa helpoilla harjoituksilla, joita tukee terveellinen ruoka-ohjelma. Iälläsi tai liikunnallisella taustallasi ei ole merkitystä!

Haluan pudottaa painoani

Voit paremmin vain 4 eurolla viikossa!

Jos alla olevista joku on oma tavoitteesi, niin saat valmennuksestamme apua:

  • Jos olet tyytymätön nykyiseen painoosi
  • Jos haluat muuttaa elämääsi pitkäkestoisesti
  • Jos haluat kokea itsesi vähemmän väsyneeksi
  • Jos haluat muuttaa ulkomuotoasi
  • Jos haluat pysyvän muutoksen pikadieettien sijaan
  • Jos haluat löytää iloa liikunnasta ja nukkua paremmin

Mihin
valmennuksemme sopii?

Valmennuksemme sopii kaikille painonpudottajille, jotka haluavat saavuttaa tavoitteensa helpoilla harjoituksilla, joita tukee terveellinen ruoka-ohjelma. Iälläsi tai liikunnallisella taustallasi ei ole merkitystä!

Haluan pudottaa painoani

Voit paremmin vain 4 eurolla viikossa!

Jos alla olevista joku on oma tavoitteesi, niin saat valmennuksestamme apua:

  • Jos olet tyytymätön nykyiseen painoosi
  • Jos haluat muuttaa elämääsi pitkäkestoisesti
  • Jos haluat kokea itsesi vähemmän väsyneeksi
  • Jos haluat muuttaa ulkomuotoasi
  • Jos haluat pysyvän muutoksen pikadieettien sijaan
  • Jos haluat löytää iloa liikunnasta ja nukkua paremmin

Mihin
valmennuksemme sopii?

Valmennuksemme sopii kaikille painonpudottajille, jotka haluavat saavuttaa tavoitteensa helpoilla harjoituksilla, joita tukee terveellinen ruoka-ohjelma. Iälläsi tai liikunnallisella taustallasi ei ole merkitystä!

Jos alla olevista joku on oma tavoitteesi, niin saat valmennuksestamme apua:

  • Jos olet tyytymätön nykyiseen painoosi
  • Jos haluat muuttaa elämääsi pitkäkestoisesti
  • Jos haluat kokea itsesi vähemmän väsyneeksi
  • Jos haluat muuttaa ulkomuotoasi
  • Jos haluat pysyvän muutoksen pikadieettien sijaan
  • Jos haluat löytää iloa liikunnasta ja nukkua paremmin
Haluan pudottaa painoani

Voit paremmin vain 4 eurolla viikossa!

Valmennuksen sisältö

Valmennus sisältää päivittäisiä harjoituksia, jotka voi suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta esimerkiksi omassa olohuoneessa. Saat käyttöösi selkeät ohjeet videona tai tekstinä, joita seuraamalla saat suoritettua oman harjoituksen sisällön. Olemme tehneet ohjeet helpoksi, jotta sinun olisi mahdollisimman helppoa harjoitella kanssamme.

MA

Treeni 1

TI

Lepo

KE

Treeni 2

TO

Lepo

PE

Treeni 3

LA

Lepo

Nordic Health Club liikunta- ja hyvinvointivalmennukset

Kalenteri ohjaa harjoitteluasi

Jäsenenä saat verkkosivuillemme käyttöösi valmennuskalenterin, josta löydät kaikki sinun tavoitettasi tukevat harjoitukset. Löydät sieltä vaivattomasti myös jo menneet harjoitukset, jotta voit palata niihin tarvittaessa myöhemmin. Kalenterin avulla myös oma harjoitteluun käytettävä aika on helposti määriteltävissä ja se tukee myös tavoitteeseen pääsyä! 

Haluan mukaan valmennukseen

Valmennuksen sisältö

Valmennus sisältää päivittäisiä harjoituksia, jotka voi suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta esimerkiksi omassa olohuoneessa. Saat käyttöösi selkeät ohjeet videona tai tekstinä, joita seuraamalla saat suoritettua oman harjoituksen sisällön. Olemme tehneet ohjeet helpoksi, jotta sinun olisi mahdollisimman helppoa harjoitella kanssamme.

MA

Treeni 1

TI

Lepo

KE

Treeni 2

TO

Lepo

PE

Treeni 3

LA

Lepo

Nordic Health Club liikunta- ja hyvinvointivalmennukset

Kalenteri ohjaa harjoittelua

Jäsenenä saat verkkosivuillemme käyttöösi valmennuskalenterin, josta löydät kaikki sinun tavoitettasi tukevat harjoitukset. Löydät sieltä vaivattomasti myös jo menneet harjoitukset, jotta voit palata niihin tarvittaessa myöhemmin. Kalenterin avulla myös oma harjoitteluun käytettävä aika on helposti määriteltävissä ja se tukee myös tavoitteeseen pääsyä! 

Haluan mukaan valmennukseen

Valmennuksen sisältö

Valmennus sisältää päivittäisiä harjoituksia, jotka voi suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta esimerkiksi omassa olohuoneessa. Saat käyttöösi selkeät ohjeet videona tai tekstinä, joita seuraamalla saat suoritettua oman harjoituksen sisällön. Olemme tehneet ohjeet helpoksi, jotta sinun olisi mahdollisimman helppoa harjoitella kanssamme.

MA

Treeni 1

TI

Lepo

KE

Treeni 2

TO

Lepo

PE

Treeni 3

LA

Lepo

Nordic Health Club liikunta- ja hyvinvointivalmennukset

Kalenteri ohjaa harjoittelua

Jäsenenä saat verkkosivuillemme käyttöösi valmennuskalenterin, josta löydät kaikki sinun tavoitettasi tukevat harjoitukset. Löydät sieltä vaivattomasti myös jo menneet harjoitukset, jotta voit palata niihin tarvittaessa myöhemmin. Kalenterin avulla myös oma harjoitteluun käytettävä aika on helposti määriteltävissä ja se tukee myös tavoitteeseen pääsyä! 

Haluan valmennukseen

Jäsenten kommentteja valmennuksesta

Iina

Jäsen

Kaksosten syntymän jälkeen oma vartalo oli todella kadoksissa ja olihan niitä kiloja kertynyt jo ennen raskauttakin kiitettävästi, joten oli aikakin tehdä asialle jotain. Halusin voida kokonaisvaltaisesti hyvin, jotta jaksaisin paremmin kahden kasvavan lapsen kanssa. Lähdin mukaan Nordic Health clubin valmennusporukkaan siksi, että tähän sai jatkuvan jäsenyyden eikä vain tietyn mittaisia ”dieettejä” toisensa perään.Valmennus on todella kattava ja monipuolinen, valmennuksessa on hyvin huomioitu yksilölliset tavoitteet ja harrastusmahdollisuudet. Liikevideot on selkeitä ja variaatioita eri kuntotasoille on kivasti ja ruokavaliokin on ollut suhteellisen helppo koostaa samoista aineksista kuin muukin perhe syö. Tuloksia alkaa pikkuhiljaa näkyä, mikä nostaa motivaatiota entisestään ja ohjeistuksien ”noudattaminen” helpottuu vain kokoajan. Ehdottomasti suosittelen liittymään mukaan!

Mimmi

Jäsen

Yllätyin todella positiivisesti siitä, mitä oli vastassa. Vetäjät ovat energisiä ja todella sitoutuneita ryhmän pyörittämiseen. Näki heti, miten vetäjät ovat todella ammattitaitoisia. He olivat todellakin nähneet vaivaa sivujen nettisivujen ja videoiden tekemiseen. Kaikesta loisti innostuneisuus ja, että vetäjät ovat todella perehtyneet ja motivoituneet tähän ohjelmaa tekoon. Itse kokeilin kuntosaliohjelmaa ja olen saanut siitä paljon apua.Sain kolmen kuukauden valmiin saliohjelman, jota on helppo noudattaa. Pystyin myös kuntosalilla ollessa kyselemään yksityisesti, jos en liikettä ymmärtänyt ja vastauksen sain jo salilla ollessa, jopa aamu seitsemältä! 😀 Myös ryhmän tuki oli ihana. Sai kertoa kaikista mieltä askarruttavista asioista. kuuluivat ne sitten itse projektiin tai ei. vaihdeltiin ruokaohjeita, tuntemuksia ja kuvia eri elämäntilanteista. tsempit niin muilta mukana olijoilta kuin vetäjiltäkin olivat AINA tsemppaavia ja positiivisia.

Iida

Jäsen

Loistava valmennus niille jotka haluaa tehdä pysyviä muutoksia elämäntapoihinsa ja parantaa omaa hyvinvointiaan yleisesti. Eikä pudonneet kilot ja sulaneet sentit siinä sivussa haittaa yhtään. Ryhmän valmentajilla inhimillinen ote rohkaista ja kannustaa terveellisempään ruokavalioon ja liikunta jossain muodossa pysyväksi osaksi jokaisen arkea.Ei enää kitudieettejä, ihanaa! Monipuoliset treeni- ja ruokavinkit, jäsenten ja etenkin ammattilaisten tuki, kaikki saatavilla lähes mihin vuorokauden aikaan tahansa. Tästä saa hyvät eväät jatkoon.

Jäsenten kommenttejavalmennuksesta

Iina

Jäsen

Kaksosten syntymän jälkeen oma vartalo oli todella kadoksissa ja olihan niitä kiloja kertynyt jo ennen raskauttakin kiitettävästi, joten oli aikakin tehdä asialle jotain. Halusin voida kokonaisvaltaisesti hyvin, jotta jaksaisin paremmin kahden kasvavan lapsen kanssa. Lähdin mukaan Nordic Health clubin valmennusporukkaan siksi, että tähän sai jatkuvan jäsenyyden eikä vain tietyn mittaisia ”dieettejä” toisensa perään.Valmennus on todella kattava ja monipuolinen, valmennuksessa on hyvin huomioitu yksilölliset tavoitteet ja harrastusmahdollisuudet. Liikevideot on selkeitä ja variaatioita eri kuntotasoille on kivasti ja ruokavaliokin on ollut suhteellisen helppo koostaa samoista aineksista kuin muukin perhe syö. Tuloksia alkaa pikkuhiljaa näkyä, mikä nostaa motivaatiota entisestään ja ohjeistuksien ”noudattaminen” helpottuu vain kokoajan. Ehdottomasti suosittelen liittymään mukaan!

Mimmi

Jäsen

Yllätyin todella positiivisesti siitä, mitä oli vastassa. Vetäjät ovat energisiä ja todella sitoutuneita ryhmän pyörittämiseen. Näki heti, miten vetäjät ovat todella ammattitaitoisia. He olivat todellakin nähneet vaivaa sivujen nettisivujen ja videoiden tekemiseen. Kaikesta loisti innostuneisuus ja, että vetäjät ovat todella perehtyneet ja motivoituneet tähän ohjelmaa tekoon. Itse kokeilin kuntosaliohjelmaa ja olen saanut siitä paljon apua.Sain kolmen kuukauden valmiin saliohjelman, jota on helppo noudattaa. Pystyin myös kuntosalilla ollessa kyselemään yksityisesti, jos en liikettä ymmärtänyt ja vastauksen sain jo salilla ollessa, jopa aamu seitsemältä! 😀 Myös ryhmän tuki oli ihana. Sai kertoa kaikista mieltä askarruttavista asioista. kuuluivat ne sitten itse projektiin tai ei. vaihdeltiin ruokaohjeita, tuntemuksia ja kuvia eri elämäntilanteista. tsempit niin muilta mukana olijoilta kuin vetäjiltäkin olivat AINA tsemppaavia ja positiivisia.

Iida

Jäsen

Loistava valmennus niille jotka haluaa tehdä pysyviä muutoksia elämäntapoihinsa ja parantaa omaa hyvinvointiaan yleisesti. Eikä pudonneet kilot ja sulaneet sentit siinä sivussa haittaa yhtään. Ryhmän valmentajilla inhimillinen ote rohkaista ja kannustaa terveellisempään ruokavalioon ja liikunta jossain muodossa pysyväksi osaksi jokaisen arkea.Ei enää kitudieettejä, ihanaa! Monipuoliset treeni- ja ruokavinkit, jäsenten ja etenkin ammattilaisten tuki, kaikki saatavilla lähes mihin vuorokauden aikaan tahansa. Tästä saa hyvät eväät jatkoon.

Jäsenten kommenttejavalmennuksesta

Iina

Jäsen

Kaksosten syntymän jälkeen oma vartalo oli todella kadoksissa ja olihan niitä kiloja kertynyt jo ennen raskauttakin kiitettävästi, joten oli aikakin tehdä asialle jotain. Halusin voida kokonaisvaltaisesti hyvin, jotta jaksaisin paremmin kahden kasvavan lapsen kanssa. Lähdin mukaan Nordic Health clubin valmennusporukkaan siksi, että tähän sai jatkuvan jäsenyyden eikä vain tietyn mittaisia ”dieettejä” toisensa perään.Valmennus on todella kattava ja monipuolinen, valmennuksessa on hyvin huomioitu yksilölliset tavoitteet ja harrastusmahdollisuudet. Liikevideot on selkeitä ja variaatioita eri kuntotasoille on kivasti ja ruokavaliokin on ollut suhteellisen helppo koostaa samoista aineksista kuin muukin perhe syö. Tuloksia alkaa pikkuhiljaa näkyä, mikä nostaa motivaatiota entisestään ja ohjeistuksien ”noudattaminen” helpottuu vain kokoajan. Ehdottomasti suosittelen liittymään mukaan!

Mimmi

Jäsen

Yllätyin todella positiivisesti siitä, mitä oli vastassa. Vetäjät ovat energisiä ja todella sitoutuneita ryhmän pyörittämiseen. Näki heti, miten vetäjät ovat todella ammattitaitoisia. He olivat todellakin nähneet vaivaa sivujen nettisivujen ja videoiden tekemiseen. Kaikesta loisti innostuneisuus ja, että vetäjät ovat todella perehtyneet ja motivoituneet tähän ohjelmaa tekoon. Itse kokeilin kuntosaliohjelmaa ja olen saanut siitä paljon apua.Sain kolmen kuukauden valmiin saliohjelman, jota on helppo noudattaa. Pystyin myös kuntosalilla ollessa kyselemään yksityisesti, jos en liikettä ymmärtänyt ja vastauksen sain jo salilla ollessa, jopa aamu seitsemältä! 😀 Myös ryhmän tuki oli ihana. Sai kertoa kaikista mieltä askarruttavista asioista. kuuluivat ne sitten itse projektiin tai ei. vaihdeltiin ruokaohjeita, tuntemuksia ja kuvia eri elämäntilanteista. tsempit niin muilta mukana olijoilta kuin vetäjiltäkin olivat AINA tsemppaavia ja positiivisia.

Iida

Jäsen

Loistava valmennus niille jotka haluaa tehdä pysyviä muutoksia elämäntapoihinsa ja parantaa omaa hyvinvointiaan yleisesti. Eikä pudonneet kilot ja sulaneet sentit siinä sivussa haittaa yhtään. Ryhmän valmentajilla inhimillinen ote rohkaista ja kannustaa terveellisempään ruokavalioon ja liikunta jossain muodossa pysyväksi osaksi jokaisen arkea.Ei enää kitudieettejä, ihanaa! Monipuoliset treeni- ja ruokavinkit, jäsenten ja etenkin ammattilaisten tuki, kaikki saatavilla lähes mihin vuorokauden aikaan tahansa. Tästä saa hyvät eväät jatkoon.
Nordic Health Club yhteisö

Tukenasi on laaja ja auttava yhteisö

Suljettu yhteisömme koostuu aivan tavallisista ihmisistä eri ikäryhmistä eri tavoitteiden kanssa. Yhteisö on valtava voimavara, jota voit hyödyntää oman harjoittelusi tukena koko matkan ajan - olipa tavoitteesi sitten mikä tahansa.

Jäsenemme keskustelevat aktiivisesti omasta harjoittelusta, ruokavaliosta ja jakavat aktiivisesti vinkkejään myös muille.

Liity
Nordic Health Club yhteisö
Liity

Tukenasi on laaja ja auttava yhteisö

Suljettu yhteisömme koostuu aivan tavallisista ihmisistä eri ikäryhmistä eri tavoitteiden kanssa. Yhteisö on valtava voimavara, jota voit hyödyntää oman harjoittelusi tukena koko matkan ajan - olipa tavoitteesi sitten mikä tahansa.

Jäsenemme keskustelevat aktiivisesti omasta harjoittelusta, ruokavaliosta ja jakavat aktiivisesti vinkkejään myös muille.

Nordic Health Club yhteisö

Tukenasi on laaja ja auttava yhteisö

Suljettu yhteisömme koostuu aivan tavallisista ihmisistä eri ikäryhmistä eri tavoitteiden kanssa. Yhteisö on valtava voimavara, jota voit hyödyntää oman harjoittelusi tukena koko matkan ajan - olipa tavoitteesi sitten mikä tahansa.

Jäsenemme keskustelevat aktiivisesti omasta harjoittelusta, ruokavaliosta ja jakavat aktiivisesti vinkkejään myös muille.

Liity
Miten tilaaminen toimii?

Jäsenyyden aloittaminen on helppoa.

1) Valitse haluamasi jäsenyystason liittymissivulta
2) Syötä pyydetyt tiedot kassalla
3) Pääset heti harjoittelemaan

Veloitamme sinulta jäsenyyden aktivoimisen yhteydessä ensimmäisen harjoitusjakson jäsenmaksun ja se uusiutuu automaattisesti harjoitusjakson päätyttyä mikäli et ole perunut tilaustasi sitä ennen.

Mitä tilaamisen jälkeen tapahtuu?

Tilaamisen jälkeen pääset heti aloittamaan hyvinvointiasi parantavan harjoittelun! Kun seuraavan kerran kirjaudut sisään, niin käytä sähköpostiosoitteeseesi lähetettyä salasanaa sekä tilauksen yhteydessä käyttämääsi sähköpostiosoitetta kirjautuaksesi sisään.

Harjoitusohjelmamme on rakennettu niin, että se kuljettaa sinua eteenpäin harjoitus kerrallaan. Suorittamalla harjoitukset ja merkitsemällä ne valmiiksi pääset aina seuraavaan harjoitukseen. Voit aina palata myös edelliseen harjoitukseen mikäli haluat käyttää sen sisältöjä uudelleen.

Miten peruutan tilaukseni?

Voit peruuttaa tilauksesi ennen kuluvan tilausjakson kirjautumalla omalle tilille tai lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]

Voinko pyytää muutoksia ruokavaliooni?

Ehdottomasti! Mikäli ruokavalio-ohjeistuksessasi on elintarvikkeita, joista et välitä tai mikäli kaipaat uusia terveellisiä makuja, niin voit ottaa yhteyttä valmentajiimme helposti esimerkiksi jäsenille tarkoitetussa ryhmässä. Annetun ruokavalion noudattaminen on tärkeä elementti kokonaiskehityksesi kannalta, joten ruokavalioon tehtävillä muutoksilla voidaan tukea harjoitteluasi pitkäkestoisesti. 

Voiko harjoituksia muuttaa?

Harjoitusohjelmaa voidaan ehdottomasti muuttaa mikäli se tuntuu liian raskaalta esimerkiksi alkuvaiheessa, tai liian kevyeltä kun olet edistyneempi harjoittelija. Harjoituksista käytetyistä liikkeistä on jo valmiiksi kolme eri tasoa: vaikeutettu, ohjelman mukainen sekä helpotettu. Voit valita millä liiketasolla lähdet omaa hyvinvointiasi rakentamaan.

Lisäksi voit aina ottaa yhteyttä valmentajiimme jäsenille tarkoitetussa ryhmässä, johon pääset jäsenyyden ostamisen jälkeen.

Tarvitsenko erillisiä välineitä?

Mikäli sinulla ei ole aikaisempaa liikuntataustaa, niin alkuvaiheessa teet harjoitukset oman kehon painoa hyödyntäen. Kun kehityt harjoitusohjelmasi mukaisesti, niin tietyssä vaiheessa on hyvä ottaa harjoitteluun mukaan lisäpainoja, kuten esimerkiksi kahvakuula. Valmentajamme kuitenkin huomioi oman lähtötasosi heti alusta asti ja räätälöi sinulle sopivan ohjelman, joko lisävälineiden kanssa tai ilman.

Kehen olen yhteydessä mikäli minulla tulee kysyttävää?

Mikäli sinulla tulee kysyttävää esimerkiksi harjoituksista tai ruokavalio-ohjeista, niin esittää kysymyksesi suoraan harjoitteluohjelmassa helposti. Mikäli sinulla on kysyttävää jäsenyyteesi liittyen, niin voit ottaa yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen [email protected] tai kysymällä valmentajiltamme jäsenille tarkoitetussa ryhmässä.

Sopivatko harjoitukset minulle?

Harjoitukset sopivat kaikille iästä, painosta, liikuntatausta ja elintavoista riippumatta! Saat valmentajilta henkilökohtaisen valmennusohjelman sekä sitä tukevan ruokavalio-ohjeistuksen, jotka luodaan lähtötasojesi mukaisesti. 

Miten tilaaminen toimii?

Jäsenyyden aloittaminen on helppoa.

1) Valitse haluamasi jäsenyystason liittymissivulta
2) Syötä pyydetyt tiedot kassalla
3) Saat sähköpostiisi ruokavalio-ohjeen sekä kutsun harjoitteluryhmäämme, josta löydät omat harjoitteluohjeet helposti.

Veloitamme sinulta automaattisesti jäsenyysmaksusi aina silloin, kun edellinen jäsenyysaikasi on päättymässä, mikäli et ole peruuttanut jäsenyyttäsi. 

Mitä tilaamisen jälkeen tapahtuu?

Jäsenyytesi aluksi saat kutsun harjoitteluapplikaatioon, joka on ladattavissa ilmaiseksi Android- sekä iOS-laitteille. Älä huoli, saat meiltä hyvin tarkat ja selkeät ohjeet ohjelman käyttöönotosta ja tarvittaessa voit kysyä täältä verkkosivuiltamme löytyvästä chatissa apua. Applikaatiosta löydät omalle tavoitteellesi sopivat harjoitusohjelmat ja voit aloittaa matkasi kohti tavoitetta!

Saat myös sähköpostiin omaa tavoitettasi tukevan ruokavalio-ohjeen, joka määräytyy esitietolomakkeessa antamiesi tietojen perusteella.

Me olemme tukenasi koko matkan ajan ja kysymyksiä saa kysyä!

Miten peruutan tilaukseni?

Voit peruuttaa tilauksesi ennen kuluvan tilausjakson päättymistä joko lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai täyttämällä jäsenyyden peruutushakemuksen täällä

Voinko pyytää muutoksia ruokavaliooni?

Ehdottomasti! Mikäli ruokavalio-ohjeistuksessasi on elintarvikkeita, joista et välitä tai mikäli kaipaat uusia terveellisiä makuja, niin voit ottaa ravitsemusterapeuttiimme harjoitusohjelman kautta helposti. Annetun ruokavalion noudattaminen on tärkeä elementti kokonaiskehityksesi kannalta, joten ruokavalioon tehtävillä muutoksilla voidaan tukea harjoitteluasi pitkäkestoisesti. 

Voiko harjoituksia muuttaa?

Harjoitusohjelmaa voidaan ehdottomasti muuttaa mikäli se tuntuu liian raskaalta esimerkiksi alkuvaiheessa, tai liian kevyeltä kun olet edistyneempi harjoittelija. Voit ottaa yhteyttä valmentajaasi harjoittelusohjelmassa helposti, jonka jälkeen harjoitusohjelmaasi tehdään tarvittavia muutoksia. Haluamme tukea sinua pitkäkestoisessa elämäntapamuutoksessa ja parhaiten se onnistuu, kun etenemme juuri sinulle sopivaa tahtia.

Tarvitsenko erillisiä välineitä?

Mikäli sinulla ei ole aikaisempaa liikuntataustaa, niin alkuvaiheessa teet harjoitukset oman kehon painoa hyödyntäen. Kun kehityt harjoitusohjelmasi mukaisesti, niin tietyssä vaiheessa on hyvä ottaa harjoitteluun mukaan lisäpainoja, kuten esimerkiksi kahvakuula. Valmentajamme kuitenkin huomioi oman lähtötasosi heti alusta asti ja räätälöi sinulle sopivan ohjelman, joko lisävälineiden kanssa tai ilman.

Kehen olen yhteydessä mikäli minulla tulee kysyttävää?

Mikäli sinulla tulee kysyttävää esimerkiksi harjoituksista tai ruokavalio-ohjeista, niin esittää kysymyksesi suoraan harjoitteluohjelmassa helposti. Mikäli sinulla on kysyttävää jäsenyyteesi liittyen, niin voit ottaa yhteyttä joko sähköpostilla osoitteeseen [email protected] tai yhteystiedot-sivulta löytyvän lomakkeen avulla.

Sopivatko harjoitukset minulle?

Harjoitukset sopivat kaikille iästä, painosta, liikuntatausta ja elintavoista riippumatta! Saat valmentajilta henkilökohtaisen valmennusohjelman sekä sitä tukevan ruokavalio-ohjeistuksen, jotka luodaan lähtötasojesi mukaisesti. 

Miten tilaaminen toimii?

Jäsenyyden aloittaminen on helppoa.

1) Valitse haluamasi jäsenyystason liittymissivulta
2) Syötä pyydetyt tiedot kassalla
3) Saat sähköpostiisi ruokavalio-ohjeen sekä kutsun harjoitteluryhmäämme, josta löydät omat harjoitteluohjeet helposti.

Veloitamme sinulta automaattisesti jäsenyysmaksusi aina silloin, kun edellinen jäsenyysaikasi on päättymässä, mikäli et ole peruuttanut jäsenyyttäsi. 

Mitä tilaamisen jälkeen tapahtuu?

Jäsenyytesi aluksi saat kutsun harjoitteluapplikaatioon, joka on ladattavissa ilmaiseksi Android- sekä iOS-laitteille. Älä huoli, saat meiltä hyvin tarkat ja selkeät ohjeet ohjelman käyttöönotosta ja tarvittaessa voit kysyä täältä verkkosivuiltamme löytyvästä chatissa apua. Applikaatiosta löydät omalle tavoitteellesi sopivat harjoitusohjelmat ja voit aloittaa matkasi kohti tavoitetta!

Saat myös sähköpostiin omaa tavoitettasi tukevan ruokavalio-ohjeen, joka määräytyy esitietolomakkeessa antamiesi tietojen perusteella.

Me olemme tukenasi koko matkan ajan ja kysymyksiä saa kysyä!

Miten peruutan tilaukseni?

Voit peruuttaa tilauksesi ennen kuluvan tilausjakson päättymistä joko lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai täyttämällä jäsenyyden peruutushakemuksen täällä

Voinko pyytää muutoksia ruokavaliooni?

Ehdottomasti! Mikäli ruokavalio-ohjeistuksessasi on elintarvikkeita, joista et välitä tai mikäli kaipaat uusia terveellisiä makuja, niin voit ottaa ravitsemusterapeuttiimme harjoitusohjelman kautta helposti. Annetun ruokavalion noudattaminen on tärkeä elementti kokonaiskehityksesi kannalta, joten ruokavalioon tehtävillä muutoksilla voidaan tukea harjoitteluasi pitkäkestoisesti. 

Voiko harjoituksia muuttaa?

Harjoitusohjelmaa voidaan ehdottomasti muuttaa mikäli se tuntuu liian raskaalta esimerkiksi alkuvaiheessa, tai liian kevyeltä kun olet edistyneempi harjoittelija. Voit ottaa yhteyttä valmentajaasi harjoittelusohjelmassa helposti, jonka jälkeen harjoitusohjelmaasi tehdään tarvittavia muutoksia. Haluamme tukea sinua pitkäkestoisessa elämäntapamuutoksessa ja parhaiten se onnistuu, kun etenemme juuri sinulle sopivaa tahtia.

Tarvitsenko erillisiä välineitä?

Mikäli sinulla ei ole aikaisempaa liikuntataustaa, niin alkuvaiheessa teet harjoitukset oman kehon painoa hyödyntäen. Kun kehityt harjoitusohjelmasi mukaisesti, niin tietyssä vaiheessa on hyvä ottaa harjoitteluun mukaan lisäpainoja, kuten esimerkiksi kahvakuula. Valmentajamme kuitenkin huomioi oman lähtötasosi heti alusta asti ja räätälöi sinulle sopivan ohjelman, joko lisävälineiden kanssa tai ilman.

Kehen olen yhteydessä mikäli minulla tulee kysyttävää?

Mikäli sinulla tulee kysyttävää esimerkiksi harjoituksista tai ruokavalio-ohjeista, niin esittää kysymyksesi suoraan harjoitteluohjelmassa helposti. Mikäli sinulla on kysyttävää jäsenyyteesi liittyen, niin voit ottaa yhteyttä joko sähköpostilla osoitteeseen [email protected] tai yhteystiedot-sivulta löytyvän lomakkeen avulla.

Sopivatko harjoitukset minulle?

Harjoitukset sopivat kaikille iästä, painosta, liikuntatausta ja elintavoista riippumatta! Saat valmentajilta henkilökohtaisen valmennusohjelman sekä sitä tukevan ruokavalio-ohjeistuksen, jotka luodaan lähtötasojesi mukaisesti.